Изменение внутреннего диалога

1	а) Я часто оказываюсь в неприятной ситуации, когда __________________________ _______________________________________________________________________________ б) В этот момент или позже я обычно говорю себе: _____________________________ _______________________________________________________________________________ в) В следующий раз я скажу себе: _____________________________________________ _______________________________________________________________________________
2	а) Я часто оказываюсь в неприятной ситуации, когда __________________________ _______________________________________________________________________________ б) В этот момент или позже я обычно говорю себе: _____________________________ _______________________________________________________________________________ в) В следующий раз я скажу себе: _____________________________________________ _______________________________________________________________________________
3	а) Я часто оказываюсь в неприятной ситуации, когда __________________________ _______________________________________________________________________________ б) В этот момент или позже я обычно говорю себе: _____________________________ _______________________________________________________________________________ в) В следующий раз я скажу себе: _____________________________________________ _______________________________________________________________________________
4	а) Я часто оказываюсь в неприятной ситуации, когда __________________________ _______________________________________________________________________________ б) В этот момент или позже я обычно говорю себе: _____________________________ _______________________________________________________________________________ в) В следующий раз я скажу себе: _____________________________________________ _______________________________________________________________________________